Larry - Tuesday 1st October 2019 - Hypertrophy II, Week 4, training 1
Tuesday 1st October 2019
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Larry
Squat 10 x 20kg
10 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
8 x 140kg (@6)
8 x 145kg (@7)
8 x 150kg (@8)
PR 8 x 140kg (@8)
8 x 140kg (@9)
Press 8 x 20kg
5 x 30kg
2 x 40kg
8 x 42.5kg (@7)
8 x 47.5kg (@8)
8 x 52.5kg (@9,5)
PR 8 x 45kg (@8)
8 x 45kg (@8,5)
Incline db bench press 14 x 26kg (amrap)
12 x 24kg (@7)
12 x 24kg (@8)
Side raise 12 x 8kg
12 x 8kg
Face pull (cable) 15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
PR
