Larry - Wednesday 2nd October 2019 - Hypertrophy II, Week 4, training 2
Wednesday 2nd October 2019
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Larry
Deadlift 5 x 60kg (sumo)
5 x 80kg
3 x 100kg (+belt)
2 x 120kg
1 x 140kg
8 x 150kg (@6)
8 x 155kg (@10 door de grip)
8 x 160kg (@9)
PR 8 x 145kg (@8)
8 x 145kg (@8)
Bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
8 x 95kg (@8,5 ipv @7)
8 x 100kg (@8,5 betere setup)
6 x 105kg (@9)
6 x 100kg (@9,5)
8 x 90kg (@10)
Bulgarian split squat 12 x 12kg (@6)
12 x 14kg (@7)
12 x 16kg (@8)
PR 12 x 12kg (@8)
12 x 12kg (@8)
