Paused squat 10 x 20kg (2 count paused)
3 x 60kg
8 x 90kg (@6)
8 x 95kg (@7)
8 x 100kg (@8)
PR 8 x 90kg (@7)
8 x 90kg (@7)
Incline db bench press 10 x 28kg (@7)
10 x 32kg (@8)
8 x 36kg (@9,5)
PR 10 x 32kg (@9)
10 x 30kg (@8)
Db bench press 15 x 36kg (amrap)
PR 12 x 34kg (@8)
12 x 34kg (@8,5)
12 x 34kg (@9)
Cable fly 12 x 10kg
10 x 10kg (verzuringggg)
Side raise 12 x 2.5kg
12 x 2.5kg (cable)
