Larry - Thursday 31st October 2019 - 12 Week strength - Week 3, training 1
Thursday 31st October 2019
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Larry
Squat 5 x 20kg
5 x 60kg
2 x 80kg
1 x 100kg (+belt)
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 170kg (@8)
5 x 145kg (@8)
5 x 145kg (@8)
5 x 145kg (@8,5)
5 x 145kg (@8,5)
5 x 145kg (@9)
Paused bench press 10 x 20kg (1 count)
5 x 40kg
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 117.5kg (@9,5)
5 x 100kg (@7,5)
5 x 100kg (@8,5)
5 x 100kg (@9,5)
Chest supported db row 10 x 28kg (@7)
10 x 30kg (@8)
10 x 32kg (@9)
PR 10 x 26kg (@8)
