Larry - Thursday 14th November 2019 - 12 Week strength - Week 5, training 2
Thursday 14th November 2019
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Larry
Deadlift (sumo) 5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg
1 x 120kg (+belt)
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 175kg (@8)
PR 4 x 155kg (@7,5)
4 x 155kg (@8,5)
4 x 155kg (@8,5)
4 x 155kg (@8, +straps)
Paused bench press 10 x 20kg (1 count paused)
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
1 x 102.5kg
1 x 112.5kg (@7)
1 x 120kg (@9)
4 x 107.5kg (@9)
3 x 107.5kg (@8,5)
4 x 102.5kg (@9)
4 x 102.5kg (@9,5)
Leg extensions 10 x 70kg (@7)
10 x 75kg (@8)
10 x 80kg (@9)
10 x 70kg (@8)
Lat Pulldown 10 x 70kg
10 x 70kg
Side raise 12 x 8kg
12 x 8kg
12 x 8kg
Db rear delt raise 15 x 10kg
15 x 10kg
15 x 10kg
