Larry - Sunday 17th November 2019 - 12 Week strength - Week 5, training 4
Sunday 17th November 2019
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Larry
Paused deadlift 5 x 60kg (2 count paused, Sumo)
5 x 80kg
2 x 100kg
4 x 120kg (@7)
4 x 125kg (@8)
4 x 130kg (@9)
4 x 120kg (@8)
4 x 120kg (@9)
Bench press 10 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
4 x 105kg (@7)
4 x 110kg (@8)
4 x 115kg (@9)
4 x 105kg (@8)
4 x 105kg (@9,5)
Face pull (cable) 15 x 22.5kg
15 x 22.5kg
Db rear delt raise 15 x 10kg
15 x 10kg
15 x 10kg