Larry - Saturday 23rd November 2019 - 12 Week strength - Week 6, training 3
Saturday 23rd November 2019
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Larry
Paused squat 5 x 20kg (2 count paused)
5 x 60kg
4 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 130kg (@8)
3 x 120kg (@9)
Floor press 10 x 20kg
5 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
PR 1 x 115kg (@8)
PR 3 x 107.5kg (@9)
PRIncline bench press 10 x 20kg
5 x 40kg
4 x 60kg
8 x 65kg (@7)
PR 8 x 70kg (@8)
PR 8 x 72.5kg (@9)
PRLat Pulldown 12 x 65kg
12 x 65kg
Face pull (cable) 12 x 22.5kg
12 x 25kg
PRDumbbell curls 12 x 10kg
12 x 10kg