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Larry - Friday 3rd July 2020 - 12W Strength - Week 4, training 3
Friday 3rd July 2020
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Larry
Squat, no belt
4 x 80kg
4 x 90kg
4 x 100kg (Pijnlijk)
Bench press
4 x 110kg (@7)
4 x 115kg (@8)
4 x 120kg (@10)
4 x 110kg (@7)
4 x 110kg (@8)
Incline db bench press
10 x 30kg (@7)
10 x 34kg (@8)
8 x 36kg (@9)
10 x 30kg (@9)
[b]12W Strength - Week 4, training 3[/b] [b]Squat, no belt[/b] 4 x 80kg 4 x 90kg 4 x 100kg (Pijnlijk) [b]Bench press[/b] 4 x 110kg (@7) 4 x 115kg (@8) 4 x 120kg (@10) 4 x 110kg (@7) 4 x 110kg (@8) [b]Incline db bench press[/b] 10 x 30kg (@7) 10 x 34kg (@8) 8 x 36kg (@9) 10 x 30kg (@9)
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