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Larry - Sunday 12th July 2020 - 12W Strength - Week 5, training 4
Sunday 12th July 2020
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Larry
Paused deadlift
1 x 100kg (@7)
1 x 110kg (@8)
1 x 120kg (@9)
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
Incline bench press
4 x 80kg (@7)
4 x 90kg (@8)
3 x 100kg (@10)
4 x 90kg (@8)
4 x 90kg (@9)
Lat Pulldown
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg
Cable fly
12 x 7.5kg
12 x 7.5kg
12 x 7.5kg
Triceps cable pushdown
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
Side raise
12 x 2.5kg
12 x 2.5kg
12 x 2.5kg
[b]12W Strength - Week 5, training 4[/b] [b]Paused deadlift[/b] 1 x 100kg (@7) 1 x 110kg (@8) 1 x 120kg (@9) 4 x 110kg 4 x 110kg 4 x 110kg [b]Incline bench press[/b] 4 x 80kg (@7) 4 x 90kg (@8) 3 x 100kg (@10) 4 x 90kg (@8) 4 x 90kg (@9) [b]Lat Pulldown[/b] 8 x 80kg 8 x 80kg 8 x 80kg [b]Cable fly [/b] 12 x 7.5kg 12 x 7.5kg 12 x 7.5kg [b]Triceps cable pushdown[/b] 15 x 20kg 15 x 20kg 15 x 20kg [b]Side raise[/b] 12 x 2.5kg 12 x 2.5kg 12 x 2.5kg
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