Friday 16th July 2021

Paused squat
4 x 80kg
4 x 90kg
4 x 100kg
4 x 90kg
4 x 90kg
4 x 90kg

Bench press
8 x 80kg
8 x 80kg (Doet nog te veel zeer)

Incline db bench press
10 x 24kg
10 x 30kg
10 x 32kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Barbell curl
12 x 15kg
12 x 15kg

0 likes | 2 comments

Sunday 18th July 2021 14:10

Incline doet geen zeer maar vlakke bench wel?
Misschien eens proberen hoe vlak je kan gaan liggen met die incline tot je last begint te krijgen en voorlopig op die manier benchen?

Incline doet geen zeer maar vlakke bench wel? Misschien eens proberen hoe vlak je kan gaan liggen met die incline tot je last begint te krijgen en voorlopig op die manier benchen?

0 likes

Sunday 18th July 2021 14:11

Rik:
"Incline doet geen zeer maar vlakke bench wel?
Misschien eens proberen hoe vlak je kan gaan liggen met die incline tot je last begint te krijgen en voorlopig op die manier benchen?"

klopt bij de incline geen last en bij pressen ook niet.
Goed plan, straks eens testen

[quote=Rik]Incline doet geen zeer maar vlakke bench wel? Misschien eens proberen hoe vlak je kan gaan liggen met die incline tot je last begint te krijgen en voorlopig op die manier benchen?[/quote] klopt bij de incline geen last en bij pressen ook niet. Goed plan, straks eens testen ;)

0 likes