Username :
Password : ?
Register

member6 - Wednesday 17th April 2019

Wednesday 17th April 2019
member6
Pin squat
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 125kg PR
4 x 130kg PR

Press
5 x 50kg
5 x 55kg
5 x 50kg
5 x 47.5kg
5 x 45kg
5 x 40kg

Bent over row
8 x 60kg
8 x 65kg
8 x 70kg
8 x 65kg

Zoals gewoonlijk: squat goed, press bad en andere OK :p
Wat last van de schouder wel.
quote |
0 likes | 4 comments
Wednesday 17th April 2019 20:35
Rik
Hoeveel keer per week train je de press?
quote
0 likes
Wednesday 17th April 2019 20:51
Dennis
Goeie pin squat babe
quote
0 likes
Wednesday 17th April 2019 21:38
member6
Rik:
"Hoeveel keer per week train je de press?"

1 keer in de week volgens the bridge
quote
0 likes
Thursday 18th April 2019 9:56
Rik
Ja, dat vind ik een beetje vreemd aan die templates.
Ik vind dat de press frequentie te laag is om er echt goeie gains op te maken. Maar omdat ze ├╝berhaupt de press in steken moeten ze een slot benchpress daarvoor laten vallen. Daardoor vind ik de benchpress frequentie ook te laag.
Dit geldt voor een strength cycle. Voor hypertrofie weet ik het niet goed. Dan maken de strength gains minder uit. Ik ga dat vanaf volgende week zelf eens testen.
quote
0 likes