Sunday 1st September 2019

Bodyweight
82.5kg (Veel gewicht verloren op reis weer :()

Squat (high bar)
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg (Al best zwaar)
3 x 140kg
1 x 160kg (Lelijk)

Jerk
3 x 60kg (Squat jerk)
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

En dan nog wat spelen op toestellen. De moeite niet waard om ze voor die ene keer aan mijn lijst toe te voegen. Dips toestel tot 180kg (...), leg extensions, leg curls, oh press toestel,en dan nog 3x5x100kg power shrugs, dat was wel nog nuttig.

Zal even terug moeten komen. Donderdag eerste weightlifting les.

0 likes | 3 comments

Sunday 1st September 2019 12:04

Ik denk dat je ook vocht verliest in je spiermassa als je even niet traint. Dat kan een gedeelte van je gewichtsverlies verklaren.

Ik denk dat je ook vocht verliest in je spiermassa als je even niet traint. Dat kan een gedeelte van je gewichtsverlies verklaren.

0 likes

Sunday 1st September 2019 15:12

Kan ik me wel voorstellen dat je op zulke reis wat bw verliest. Goeie reis gehad vermoed ik? Fotos zagen er alleszinds heel goed uit

Kan ik me wel voorstellen dat je op zulke reis wat bw verliest. Goeie reis gehad vermoed ik? Fotos zagen er alleszinds heel goed uit

0 likes

Sunday 1st September 2019 15:25

Heel goed. Moeilijk reizen daar maar absoluut de moeite waard

Heel goed. Moeilijk reizen daar maar absoluut de moeite waard

0 likes