Tuesday 3rd September 2019

Bodyweight
83.5kg (Zie mij massa gainen!)

Eerst wat stretching en techniekwerk volgens een opbouw die ik zag van iemand die ik volg op de youtubes. Log vanaf de full snatches

Snatch
3 x 40kg
1 x 40kg
1 x 40kg
1 x 45kg
1 x 45kg
1 x 45kg (Kost me toch wat teveel moeite voor wat het maar is. Nog goed stijve/pijnlijke benen van zondag ook)

Press
6 x 45kg (Met snatch grip en voorafgegaan door een power snatch. Best lastig met deze grip)

Snatch pull
3 x 90kg (Hoe kan 90kg zo zwaar voelen!)
3 x 90kg (Momenteel ondenkbaar om dit ooit te snatchen)
3 x 90kg (Dat volstaat wel weer)

Goeie backyard training

0 likes | 1 comments

Wednesday 4th September 2019 21:23

Ik denk dat het lastig is om op "latere" leeftijd nog fel op explosiviteit te trainen. Waarschijnlijk dat het daarom zo zwaar voelt allemaal.
90kg snatch-grip deadliften zal wel absoluut geen probleem zijn. Maar er voldoende snelheid in steken is dat misschien wel. En dat ben je nog niet gewoon en komt ook wat moeilijker als je geen 18 meer bent.

Ik denk dat het lastig is om op "latere" leeftijd nog fel op explosiviteit te trainen. Waarschijnlijk dat het daarom zo zwaar voelt allemaal. 90kg snatch-grip deadliften zal wel absoluut geen probleem zijn. Maar er voldoende snelheid in steken is dat misschien wel. En dat ben je nog niet gewoon en komt ook wat moeilijker als je geen 18 meer bent.

0 likes