Sunday 8th September 2019

Drop sn + sn balance + sn jerk
1 x 20kg (Techniek herhalen)
1 x 30kg
1 x 30kg
1 x 40kg
1 x 40kg

Front Squat
3 x 60kg (Techniektips in praktijk brengen. Eerst door de knieën en heel rechtop)
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 115kg (Begon nogal voorover te buigen)

Log press
3 x 60kg (Ook hier weightlifting techniek wat proberen. Sprongetje met second dip en iets breder landen dan hoe ik afstoot)
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg (Niet genoeg meer met mijn voeten van de grond om te kunnen verbreden)
2 x 100kg (Begon terug eerder op mijn normale log press techniek te lijken)

Atlas stones
80kg - 1m40
80kg - 1m40 (x2)
80kg - 1m40 (x3)

Yoke walk
200kg - 15m (High bar, geen riem. Eigenlijk gewoon om de 50kg schijven naar de deur te brengen)
100kg - 15m (Terug op zijn plaats zetten. Training is training!)

0 likes | 0 comments