Woopy - Tuesday 10th September 2019
Tuesday 10th September 2019
▲
Woopy
Drop sn + sn balance + sn jerk 1 x 20kg (deel van de warmup tot de leider anders zegt!)
1 x 20kg
1 x 30kg
1 x 30kg
1 x 40kg (Gaat best goed al)
1 x 40kg
1 x 50kg (Ging wel maar explosiviteit begint er wat uit te gaan. Nog een beetje schrik om met dit gewicht te zitten jongleren precies)
PRClean pull 5 x 50kg
PR 5 x 50kg
5 x 50kg (Ook al wat beter maar wsl nog niet optimaal)
Press 5 x 50kg (Voorafgegaan door een power clean)
4 x 60kg
4 x 70kg
4 x 70kg (Zwaar genoeg voor vandaag)
Bodyweight84.3kg
Backyard training met de kleine er bij