Woopy - Tuesday 22nd October 2019
Tuesday 22nd October 2019
▲
Woopy
Front Squat 8 x 20kg
8 x 60kg
8 x 80kg (Shit, begin al licht steken te krijgen. Conditie 0)
8 x 90kg
8 x 100kg
8 x 112.5kg (Iets grotere sprong om het volume PR te pakken. Doodgaan)
PRClean and push press 3 x 20kg (Te licht om degelijke techniek te gebruiken)
5 x 40kg (Ook te licht maar conditioneel best zwaar)
PR 5 x 60kg (Argh)
PR 5 x 65kg
PR 5 x 70kg (Je wil niet weten hoe hard ik mezelf heb moeten pushen om er na de 60kg niet mee te stoppen. In principe lichte gewichten maar de techniek leed onder de vermoeidheid)
PRFak, ik snap waarom velen deze fase van het schema skippen. Ook niet overtuigd van het volume op de clean.
Moesten in principe nog een paar setjes zijn, en dan nog setjes van 8 op clean pull, maar t'is genoeg geweest voor vandaag