Tuesday 29th October 2019

Front Squat
8 x 20kg
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 117.5kg (Zwaar. Volume PR (vanaf 122,5kg) zal voor een volgende keer zijn)
5 x 110kg

Power clean + Push press
5 x 40kg + 5 x 40kg
5 x 60kg PR + 5 x 60kg
3 x 70kg + 3 x 70kg (Conditioneel véél beter te doen)
3 x 80kg + 3 x 80kg (Eerste rep goed, dan een fail op de clean, dan nog twee moeilijke reps)
3 x 80kg + 3 x 80kg (Iets beter, maar wtf. Power clean lijkt me niet geweldig af te gaan. Beetje op werken)

Clean pull
8 x 80kg PR
8 x 90kg PR
5 x 100kg
5 x 110kg (Alles met hookgrip. Ook een soort volume PR :p gsm typen voelt raar)

Bodyweight
86kg (Moet ook stilaan eens terug naar beneden)

0 likes | 1 comments

Tuesday 29th October 2019 19:26

Mooi mooi, frontsquat komt ook snel weer goed

Mooi mooi, frontsquat komt ook snel weer goed :)

0 likes