Tuesday 5th November 2019

Power snatch
5 x 20kg
5 x 40kg
5 x 45kg
5 x 50kg PR
3 x 55kg
3 x 57.5kg (Begon nog maar net hoog genoeg te komen) PR

Hang power clean + Jerk
5 x 50kg + 5 x 50kg
5 x 60kg + 5 x 60kg
5 x 65kg + 5 x 65kg
5 x 67.5kg PR + 5 x 67.5kg (Pff, conditie, dodelijk!)

Bij de laatste reps van de laatste sets stelde dat springen ook niet veel meer voor

Squat (high bar)
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg
5 x 120kg (Relatief zwaar al. Beetje moe precies)
5 x 130kg
5 x 140kg (T'is dat ik mooie nieuwe rehband kneesleeves heb, anders hadden mijn knieën na een paar reps denk ik foert gezegd)
5 x 150kg (Qua reps nog wel iets over, maar vertrouw de pijntjes niet helemaal) PR

Elke training PR's, en toch nog steeds het gevoel dat het niet genoeg vooruit gaat

0 likes | 7 comments

Tuesday 5th November 2019 21:42

Je gaat toch wat geduld moeten hebben. Met jezelf te forceren ga je ook niet ver geraken he.

Je gaat toch wat geduld moeten hebben. Met jezelf te forceren ga je ook niet ver geraken he.

0 likes

Wednesday 6th November 2019 11:58

Ik heb het geduld wel. Had alleen gedacht dat nu ik de techniek wat onder de knie heb, mijn bestaande kracht zich naar hogere gewichten zou vertalen en dat dat dus per training sneller omhoog zou gaan, maar valt blijkbaar wat tegen. Lastige is ook dat de zaal waar ik nu train te donker is om mezelf te kunnen filmen om mijn techniek te kunnen bekijken en bijsturen. Er zou "binnenkort" iets aan gedaan worden maar dat zeggen ze nu al een paar weken. En toch was er gisteren iemand met een zonnebril aan het trainen... Als dat niet vreemd genoeg klinkt, check dan mijn laatste filmpje nog eens.

Ik heb het geduld wel. Had alleen gedacht dat nu ik de techniek wat onder de knie heb, mijn bestaande kracht zich naar hogere gewichten zou vertalen en dat dat dus per training sneller omhoog zou gaan, maar valt blijkbaar wat tegen. Lastige is ook dat de zaal waar ik nu train te donker is om mezelf te kunnen filmen om mijn techniek te kunnen bekijken en bijsturen. Er zou "binnenkort" iets aan gedaan worden maar dat zeggen ze nu al een paar weken. En toch was er gisteren iemand met een zonnebril aan het trainen... Als dat niet vreemd genoeg klinkt, check dan mijn laatste filmpje nog eens.

0 likes

Wednesday 6th November 2019 13:01

Het zullen toch neurologische aanpassingen zijn die wat trager optreden. Dat gaat over het algemeen al wat trager en hoe ouder je wordt hoe trager dat dit gaat.

In het donker met een zonnebril trainen? Ne blinde of ne crossfitter?

Het zullen toch neurologische aanpassingen zijn die wat trager optreden. Dat gaat over het algemeen al wat trager en hoe ouder je wordt hoe trager dat dit gaat. In het donker met een zonnebril trainen? Ne blinde of ne crossfitter?

0 likes

Wednesday 6th November 2019 13:27

Met een zonnebril haha trolol

Met een zonnebril haha trolol

0 likes

Wednesday 6th November 2019 16:03

Iemand die zichzelf cool vind denk ik. Hoog bf maar meteen tshirt uit om te trainen. Ging ook met alle bumpers lopen voor zijn hex bar dl als ik niet gevraagd had of hij de ijzeren schijven kon gebruiken. Ze hebben onlangs een setje bumpers gekocht (2x10, 15, 20 en 25) zodat we die van de crossfitters niet meer moeten stelen, maar er zijn letterlijk tientallen ijzeren 20 en 25kg atx schijven. Bumpers tonen stoerder natuurlijk

Iemand die zichzelf cool vind denk ik. Hoog bf maar meteen tshirt uit om te trainen. Ging ook met alle bumpers lopen voor zijn hex bar dl als ik niet gevraagd had of hij de ijzeren schijven kon gebruiken. Ze hebben onlangs een setje bumpers gekocht (2x10, 15, 20 en 25) zodat we die van de crossfitters niet meer moeten stelen, maar er zijn letterlijk tientallen ijzeren 20 en 25kg atx schijven. Bumpers tonen stoerder natuurlijk

0 likes

Wednesday 6th November 2019 16:06

Ooh zulke kerel. Echt een toffe gast lijkt me damn.

Ooh zulke kerel. Echt een toffe gast lijkt me damn.

0 likes

Wednesday 6th November 2019 16:19

Ach zo. Zo'n verschrikkelijk hatelijk figuur.

Ach zo. Zo'n verschrikkelijk hatelijk figuur.

0 likes