Thursday 7th November 2019

Clean and jerk
5 x 50kg
4 x 60kg
4 x 70kg PR
3 x 80kg
3 x 85kg PR
2 x 90kg (En nog een derde rep die failde. Energie beetje op) PR

Snatch from blocks
8 x 40kg
8 x 45kg PR
6 x 50kg PR
2 x 55kg (Derde rep fail en op mijn kop gekregen. Gelukkig niet te hard. Bar bovenaan in snatch positie houden lijkt soms nogal moeizaam)

Overhead squat
6 x 55kg (Voorafgegaan door een lelijke powersnatch. Vanaf rep 1 al zwaar om de armen gestrekt te houden. Denk dat die gewoon op zijn. Assistance in het vervolg mss niet te zwaar willen doen. De eerste oefening is waar er zwaar moet gegaan worden. De rest is techniekwerk (behalve uiteraard squats of zware pulls)) PR

Bodyweight
85.7kg

Op zich desondanks de fails en de bar op de kop wel een goeie training. Clean en jerk techniek leek best goed en de pulls from blocks voelden erg vlot. Ook gemerkt dat als een crossfitter die 115kg powercleant zegt dat je clean supersnel is en vraagt waar je leren gewichtheffen hebt, dat wel een tof compliment is.

0 likes | 3 comments

Thursday 7th November 2019 19:55

Aw klinkt pijnlijk das een leuke comment inderdaad. Voel je dat aankomen dat je mss gaat failen? Of moet je dat nog wat leren aanvoelen in het gewichtheffen?

Aw klinkt pijnlijk :p das een leuke comment inderdaad. Voel je dat aankomen dat je mss gaat failen? Of moet je dat nog wat leren aanvoelen in het gewichtheffen?

0 likes

Thursday 7th November 2019 23:18

Ofwel sta je plots met dat gewicht boven je hoofd ofwel stop je halfweg de beweging met de uitvoering OF je hebt de bar boven je hoofd maar bent niet in evenwicht, en daar heb je normaal wel wat tijd om te reageren. In dit geval was de bar boven mijn hoofd maar besloten mijn armen om hem niet op te vangen ofzo

Ofwel sta je plots met dat gewicht boven je hoofd ofwel stop je halfweg de beweging met de uitvoering :p OF je hebt de bar boven je hoofd maar bent niet in evenwicht, en daar heb je normaal wel wat tijd om te reageren. In dit geval was de bar boven mijn hoofd maar besloten mijn armen om hem niet op te vangen ofzo

0 likes

Friday 8th November 2019 12:47

Damn, dan heb je langs 1 kant nog geluk dat je geen 120kg kan snatchen. Als je dat op je hoofd krijgt ...
Gelukkig geen verwondingen. Da's al goed.

Mooi compliment ja. Je techniek zit dan blijkbaar toch wel aardig goed al.

Damn, dan heb je langs 1 kant nog geluk dat je geen 120kg kan snatchen. Als je dat op je hoofd krijgt ... Gelukkig geen verwondingen. Da's al goed. Mooi compliment ja. Je techniek zit dan blijkbaar toch wel aardig goed al. :)

0 likes