Woopy - Tuesday 18th February 2020
Tuesday 18th February 2020
▲
Woopy
Bodyweight81.3kg
Front Squat 5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg (Zwaar. Wedstrijd zit er meer in dan ik gedacht had. Toch goed resultaat)
Power clean + Push jerk 3 x 60kg + 3 x 60kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
2 x 90kg + 2 x 90kg (Derde fail)
1 x 90kg + 1 x 90kg (Relatief korte pauze. Als ik het zo uitgetypt zie had ik beter wat extra sets nog gedaan :p Maar nu niet overdoen)
Clean pull 3 x 100kg
3 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg (Mini shrug)
Deadlift 1 x 180kg (Verlengde van de clean pull. Dus nog steeds squatschoenen, hook grip, schouders iets voor de bar. Goeie rep)
1 x 200kg (Riem aangedaan toch maar eens :p Heel trage rep, maar had bij de start van de lift niet gedacht dat ik hem ging halen. Blij mee)
Pull up 5 x
5 x
5 x
5 x (Er is zo'n rek met verschillende, telkens iets hogere pull up bars. Wou eens zien of ik dat kon, maar durfde de sprongetjes niet maken :p)
Goeie training
