Username :
Password : ?
Register

Woopy - Sunday 22nd March 2020

Sunday 22nd March 2020
Woopy
Pin bench press
5 x 70kg
5 x 70kg (Setup beetje testen)
4 x 90kg
4 x 100kg (Setup werkt goed. Kan de bar in positie rollen om er makkelijk onder te geraken, bar raakt mijn borst als ik arch, en ellebogen hebben genoeg ruimte om te zakken. Ideaal)
4 x 100kg
4 x 100kg
10 x 100kg (Vooral de start is moeilijk dus is goed mogelijk dat 110 nog amper zou lukken, ook al had ik hier 10 reps) PR

Deadlift
3 x 90kg (Squatschoenen en iets bredere grip. Weightlifting style. Wel mix grip bij de zwaardere sets. Iets dikkere bar)
3 x 120kg
3 x 160kg
3 x 180kg
3 x 180kg
3 x 180kg (Best heavy)

Press
5 x 40kg (Voorafgegaan door een power clean. Uiteraard)
5 x 60kg
3 x 70kg
2 x 80kg
2 x 85kg (Heavy. Wel iets meer dan BW)

Daarna nog poging tot pin squat vanaf twee schragen, maar was toch wat te laag om handig te zijn. Nog wat handstand daarna. Begint te beteren. Ik kan me al beter tegenhouden als ik naar de muur toe val, maar als ik weg van de muur val ben ik verloren.

Best goeie training. Ik ga het hier nog missen :)
quote |
0 likes | 2 comments
Sunday 22nd March 2020 16:55
Rik
Dat is het moeilijke aan pin bench he: het starten vanaf de pinnen. :D
quote
0 likes
Sunday 22nd March 2020 17:54
Woopy

quote
2 likes