Bodyweight84kg (still fat)
Power snatch 3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 55kg
3 x 60kg
3 x 65kg (2de rep was niet in evenwicht, maar even op film herbekeken en was goed genoeg om verder te gaan)
3 x 70kg (Euj, PR! 2de rep was uitgedrukt, 3de twijfelachtig. Had het gevoel dat het beter moest kunnen, dus nog eens)
PR 3 x 70kg (Wat gefocust op vooruit blijven kijken ipv het hoofd achterover te gooien bij de pull. Daar is tijdens de lessen op gehamerd maar ik blijf het automatisch doen. Deze set relatief goed gelukt, en dat is meteen merkbaar in hoe vlot ik onder de bar kom. 3 goeie reps)
Clean pull + Hang power clean 3 x 70kg + 3 x 70kg
3 x 70kg + 3 x 70kg
3 x 82.5kg + 3 x 82.5kg
PR 3 x 85kg + 3 x 85kg (Ik heb nog niet zo vaak hang power cleans gedaan. Valt toch meer tegen dan ik gedacht had. Clean pull en hang pc waren als complex)
PRSquat (high bar) 5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
5 x 120kg (Pff, echt zwaar. Beetje frustrerend dat ik tegenwoordig letterlijk beter front squat dan back squat. Het grootste verschil is dan wel dat front squat als eerste oefening komt, terwijl squat op het eind van een training komt, dus ergens niet helemaal onlogisch, maar toch...)
Reverse grip BB curl 15 x 40kg (because why not)
PROok terug nog wat handstand. Na enkele pogingen tegen de boom, ook eens een paar keer geprobeerd om vanuit frog stand te vertrekken. Ik heb de indruk dat dit ook wel eens een succesvolle manier zou kunnen zijn voor mij. Ik heb de kracht om mij vanuit die positie omhoog te duwen, en ik kom tot ongeveer 3 kwart van gestrekt te zijn voor ik mijn evenwicht verlies.
Dat de eerste de mooiste (en de snelste) was, en de derde mij het moeilijkst leek waar ik ook het meest met mijn armen deed