Thursday 30th April 2020

Bodyweight
84kg (zal toch eens wat moeten minderen)

Front Squat
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 90kg
3 x 110kg
3 x 130kg (heavy al)
1 x 142.5kg (Nope, niet vandaag. Erg zware rep)

Power clean + Push jerk
3 x 60kg + 3 x 60kg
3 x 60kg + 3 x 60kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
3 x 90kg + 3 x 90kg
0 x 95kg (Net niet, en daarna geen durf meer) + 0 x 95kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
3 x 80kg + 3 x 80kg

Clean pull
5 x 80kg
5 x 110kg
3 x 130kg
3 x 150kg
3 x 170kg (heavy, evenaring pr)

Reverse grip BB curl
15 x 20kg
10 x 45kg (Niet de mooiste reps, maar is niet erg.) PR

0 likes | 3 comments

Thursday 30th April 2020 21:30

Sterkere revergrip curls dan ik normaal curl

Sterkere revergrip curls dan ik normaal curl :( :p

0 likes

Thursday 30th April 2020 21:40

Dennis:
"Sterkere revergrip curls dan ik normaal curl "

Same.

[quote=Dennis]Sterkere revergrip curls dan ik normaal curl :( :p[/quote] Same.

0 likes

Thursday 30th April 2020 22:16

Het verbaast me ook een beetje. Mijn biceps zijn altijd vrij zwak geweest en ik train ze ook amper. Ik vermoed dat dit komt doordat het in de buurt komt van een clean, die ik nu natuurlijk erg vaak doe, ook al zijn er nog veel verschillen uiteraard.
Maar verwacht zeker geen strikte curls het zijn geen cleans of schommelcurls, maar er zit wel wat momentum in.

Het verbaast me ook een beetje. Mijn biceps zijn altijd vrij zwak geweest en ik train ze ook amper. Ik vermoed dat dit komt doordat het in de buurt komt van een clean, die ik nu natuurlijk erg vaak doe, ook al zijn er nog veel verschillen uiteraard. Maar verwacht zeker geen strikte curls ;) het zijn geen cleans of schommelcurls, maar er zit wel wat momentum in.

0 likes