Bodyweight83kg
Clean and jerk 3 x 50kg
3 x 70kg (damn, voelde al zwaar aan de benen. Denk dat de squat er goed in zat. Ook behoorlijk warm in de zaal, en wat afgeleid omdat er gisteren nog een hoop materiaal gedropt is in de zaal en het behoorlijk rommelig lag. Heel de tijd aan het denken hoe ik alles zou plaatsen)
3 x 80kg
3 x 90kg (concentratie begint te beteren, nog steeds zwaar wel)
3 x 100kg (leek telkens zwaar maar als ik de rep dan deed leek het mee te vallen)
1 x 110kg (Goeie clean, slechte jerk, daarna fail op clean)
0 x 110kg (nope, nog een deadlift maar geen clean meer. Volgende keer terug wat lichter en meer sets doen)
Snatch balance + Overhead squat 2 x 40kg + 2 x 40kg
2 x 50kg + 2 x 50kg
2 x 60kg + 2 x 60kg
2 x 70kg + 2 x 70kg
0 x 80kg + 0 x 80kg (evenwicht kwijt in de eerste drop. Ego een beetje laten gaan nu en effectief trainen ipv testen. Word eens tijd)
2 x 70kg + 2 x 70kg
Snatch balance 1 x 60kg (In de bottom positie zo lang mogelijk aanhouden en dan langzaam terug naar boven)
1 x 60kg (idem, zwaar)
Pull up 8 x (Nice, zo'n normale dunne bar ipv een dikke boomstam :D)
8 x
8 x
Geen super training, maar toch nog wat nuttigs kunnen doen qua snatch balance.