Squat (high bar) 5 x 70kg (Knieën pijnlijk)
5 x 70kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 120kg
2 x 130kg (Voelde al zwaar. Had wel gelukt maar ik wou niet meer)
Press 5 x 50kg
5 x 60kg
3 x 70kg (Vlotte reps maar de rack positie was pijnlijk aan mijn hand)
Pull up 5 x
5 x
5 x
5 x
5 x (Bij de eerste reps pull up met de bar tot net onder de borst. Mss moet ik maar eens muscle ups proberen binnenkort)
Motivatie staat op een all time low. T'is dat er iemand kwam meetrainen die anders niet binnen kon, anders was ik mss niet gekomen. Denk dat het niet slecht is om mezelf in beweging proberen te houden, zonder teveel naar de prestaties te kijken. Weightlifting wordt sowieso een no go. Zonder een beetje vuur in de training krijg je die bewegingen nooit degelijk uitgevoerd. Plus dat de hand blijft tegenwerken. Het betert, maar heel traag. Dokter denkt een pees. Niets speciaal voor doen, maar ook niet de pijngrens gaan negeren.
Ik heb een weekje vrij. Ik ga proberen zoveel mogelijk dagen toch iets te doen.
Aja, en de gym is een sauna.