Sunday 14th June 2020

Training in Smtk. In onze gym kan tijdelijk niet getraind worden door dakwerken die anderhalve dag zouden duren maar nu vermoedelijk gemakkelijk twee weken zullen duren... Nu, qua timing komt het bij mij samen met mijn mentale problemen waardoor trainen helemaal geen hoofdzaak is, dus een geluk bij een ongeluk...

Bench press
10 x 60kg (5 reps normale grip, alhoewel net iets smaller dan normaal, en 5 reps suicide grip)
6 x 80kg (3 reps normaal, 3 reps sg)
3 x 100kg (Gewone grip lukte niet meer om uit te nemen met dit gewicht. 3 reps suicide grip, maar voelde te onwennig om verder mee te gaan)

Front Squat
5 x 60kg (Even met de lege bar gevoeld en geen pijn meer bij deze grip. Tijd om nog eens te front squatten dus!)
3 x 80kg
3 x 100kg (Best zwaar al. Behoorlijk wat krachtverlies)

Press
5 x 40kg
5 x 60kg

Goed dat de hand toch wat beterschap begint te tonen. De energie om degelijk te trainen is nog mijlenver weg.

0 likes | 1 comments

Sunday 14th June 2020 13:43

Ja, je hand geneest blijkbaar toch. Het zijn tijd nodig hebben. Maar 't al positief dat het de voelbaar verbeterd.
Waarschijnlijk dat het krachtverlies van korte duur zijn. Iemand die jaren met regelmaat getraind heeft verliest niet snel veel kracht. De eerste keren zullen weer wat gewenning zijn. Alles voelt zwaar aan en onwennig. Je zal waarschijnlijk ook minder moeten doen om de kracht wat te onderhouden. Dus dit soort trainingen zijn zeker niet zonder nut.

Ja, je hand geneest blijkbaar toch. Het zijn tijd nodig hebben. Maar 't al positief dat het de voelbaar verbeterd. Waarschijnlijk dat het krachtverlies van korte duur zijn. Iemand die jaren met regelmaat getraind heeft verliest niet snel veel kracht. De eerste keren zullen weer wat gewenning zijn. Alles voelt zwaar aan en onwennig. Je zal waarschijnlijk ook minder moeten doen om de kracht wat te onderhouden. Dus dit soort trainingen zijn zeker niet zonder nut.

0 likes