Woopy - Sunday 22nd November 2020
Sunday 22nd November 2020
▲
Woopy
Bench press 5 x 70kg
5 x 70kg
4 x 95kg
3 x 115kg
3 x 115kg
7 x 115kg (Meer dan verwacht. Het uitnemen blijft het moeilijkste. 4x4 zal in de volgende wave ook wel lukken lijkt me :D)
Jerk 3 x 70kg
3 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg (Beetje uitgedrukt)
1 x 95kg (Beter)
1 x 97.5kg
1 x 100kg (Wel een geldige rep denk ik, maar bij het voeten samenzetten een vreemd dansje gedaan dus wsl niet helemaal in evenwicht)
Deadlift 3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 170kg
3 x 190kg
3 x 190kg
3 x 190kg (Heavy. Gaat de komende weken een uitdaging worden)
Weinig agressie in de training. Mss nog niet helemaal wakker ook. Vooral in de jerk was dat te merken.
Hookgrip tot aan de eerste rep met 170kg deadlift. Weer een verbetering dus.
