Woopy - Tuesday 1st December 2020
Tuesday 1st December 2020
▲
Woopy
Power snatch 3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg (Nog steeds wat zoeken naar techniek. Het betert wel maar er is nog werk. Niet alle reps waren geldig. Anderzijds ook een aantal heel mooie reps.)
Hang clean 3 x 65kg
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 105kg (Heuj! Heavy wel, maar techniek zat goed)
PRSquat (high bar) 5 x 105kg (Ik heb verschillende trainingen waar ik elke oefening kan starten met het laatste gewicht van de voorgaande. Heel handig :D)
3 x 130kg
3 x 150kg (Zwaar al)
3 x 160kg (Pfoe. Onderschat zeker niet hoe zwaar snatches en clean op de benen zijn!)
Goeie training weer. Denk dat 4x3x65kg power snatch ook wel een volume PR zal zijn
