Woopy - Sunday 13th December 2020
Sunday 13th December 2020
▲
Woopy
Bench press 5 x 70kg
4 x 92.5kg
4 x 112.5kg
4 x 112.5kg
4 x 112.5kg
7 x 112.5kg
Jerk 3 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 97.5kg (Doel voor vandaag, maar veel te easy)
1 x 102.5kg (Evenaring vorig PR)
1 x 107.5kg (Nog steeds vlot)
PR 1 x 112.5kg (Best zwaar al, maar wel nog goed tenzij ze wel ERG streng zijn op mini beetjes beweging in de ellebogen bij lockout)
PR 1 x 115kg (Idem. Best zwaar op het hele lichaam om dat gewicht te ondersteunen eigenlijk. Had nog kunnen verder gaan maar ik merkte bij de laatste twee dat mijn split kleiner begon te worden, wat wijst op verminderd vertrouwen. Heel tevreden wel. Filmpjes staan op mijn facebook verhaal)
PRDeadlift 3 x 115kg
3 x 140kg
3 x 170kg
3 x 182.5kg
3 x 182.5kg (Vanaf deze met straps. Beetje vel opengescheurd en wou het niet erger maken)
3 x 182.5kg (Denk dat ik het mezelf wat zwaarder gemaakt heb door de deadlift nog te zien als 'even de training afwerken'. Maar ging uiteraard wel)
Best goeie training om er eigenlijk geen zin in te hebben
