Goddamn, warm in de garage. Was al aan het zweten nog voor ik 1 gewicht aangeraakt had. Zag het even niet zitten om te beginnen. Nu is de garage op de poort na nog vrij isolerend, dus binnen was beter dan buiten. Poort toe en in mijn onderbroek trainen dan maar 😂 Bench press 6 x 70kg
5 x 90kg
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
10 x 120kg (Hola, volume PR met 2 reps 😄. Vorige drie sets vielen me best zwaar, door de warmte vooral, dus was dit niet van plan. Maar terwijl ik bezig was dacht ik, het tempo zit goed, ik ga nog even verder. En voila 😁)
PRDeadlift 3 x 70kg
3 x 120kg
3 x 160kg
3 x 180kg
1 x 200kg
3 x 210kg (Het minimum dat ik moest halen. Laatste niet helemaal goed in lockout doordat mijn grip het zwaar had. Zat met wat pijnlijke eelt)
En daarna nog 3 setjes bicep curl en band triceps extension zonder pauze.
Wil niet weten hoeveel liter ik heb uitgezweet... Maar wel nog een goeie training geworden.
