Nogal hevige regen. Beetje aanpassen dus. Yoke lockout ipv heavy yoke run Yoke lockout 3 x 120kg
3 x 170kg
3 x 210kg
3 x 250kg
3 x 290kg (Hier was wel wat focus nodig 😅. Ik heb op deze oefening blijkbaar enkel een 1RM in de tracker staan, en die is 50kg lager dan wat ik weet dat ik al gedaan heb. Eens wat getallen neerzetten dus 😄)
PR 2 x 330kg (Hmm, heavy al)
2 x 350kg (Net als vorige set, eerst een fail, dan de voeten misschien een halve cm naar voor gezet, en dan 2 ok reps. Grappig hoeveel verschil dat kan maken)
PR 1 x 370kg (Meteen goeie voetenstand nu. Gewoon iets meer naar voor dan ik zou denken)
1 x 390kg (Zit zo bijna op't einde denk ik 😄 dit is voor zover ik me herinner een evenaring 1RM)
1 x 410kg (Jep, dit was de max 😄. Kon ook nog amper verzwaren qua schijfruimte, dus prima 😅)
PRDeadlift 4 x 110kg
4 x 150kg
4 x 175kg
4 x 175kg
4 x 175kg
4 x 175kg
2 x 200kg (Heavy maar ok. Ik ga met dit schema nog even verder zonder de zwaarste set van 2x225kg die nu nog zou moeten volgen. Die is er teveel aan. Maar wil wel eens testen of meer volume een goeie invloed heeft op mijn dl.)
9 x 175kg (Done 😄)
PRHeavy training. Plakkerig warm weer ook
