Sunday 2nd October 2022

18" deadlift (axle, suited)
3 x 120kg (No suit, no straps)
3 x 170kg (Half suit en riem. Deze keer geen problemen met grip. Wel niet makkelijk om met een half suit te manoeuvreren in een compacte homegym waar alle materiaal op elkaar gestampt zit 😄)
3 x 220kg (Knee sleeves er eens bij aangedaan. Niet eenvoudig als je een pakje aanhebt 😂. Goeie reps. Grip kreeg het wat moeilijk)
2 x 260kg (Eerst geprobeerd met half suit, maar was een no go. Suit volledig aangedaan. Best zwaar al)
3 x 280kg (Heavy! Elke rep voelde als een max effort, maar tegelijkertijd had ik ook het gevoel dat ik nog 1 of 2 reps kon doen. Eerste keer dat ik meer dan 1 rep doe in het full suit) PR

Nog even getwijfeld om nog eens 300kg te proberen, maar het lijkt me beter om deze sessie af te sluiten met het positieve gevoel dat het wel kan lukken, ipv met een mogelijke fail. 3x280kg was het plan vandaag, dus dat is mooi gelukt.
Binnen twee weken een poging op 300kg. De week daarna een opener voor de wedstrijd zoeken (ik denk nu aan 280kg). De week daarna is het wedstrijd.

Suit begint goed te voelen. Dezelfde hulp als in het begin, maar niet meer het gevoel dat mijn hoofd gaat ontploffen. Ik krijg het ook best vlot aan zonder hulp of zonder aan een barbell te hangen ofzo.

Good train.

0 likes | 3 comments

Sunday 2nd October 2022 15:44

Haalt ge eigenlijk wa uit die suite als de bar al op kniehoogte zit?

Haalt ge eigenlijk wa uit die suite als de bar al op kniehoogte zit?

0 likes

Sunday 2nd October 2022 16:37

Ja, verrassend veel zelfs.
260kg lukte niet met half suit terwijl ik met full suit 3x280kg deed. Zonder suit ben ik een paar maand geleden geëindigd op 3x240kg, denk ik.
Het is echt net onder de knie, deze hoogte, en ik ben buitenproportioneel sterker boven dan onder de knie. Ik heb een paar jaar geleden een 400kg rack pull van (ver) boven de knie gefaald, heel nipt, doordat mijn strap doorscheurde. Ondertussen is mijn gewone deadlift nog steeds 230kg.
Het idee bij aanschaf van het suit was dat als het me gewoon een klein zetje kon geven voor die eerste paar cm, zodat ik boven de knie zou zitten, het wel eens een groot verschil kon zijn, en dat lijkt nu wel te kloppen. Ik denk dat die 300kg op wedstrijd wel zou kunnen vallen.

Ja, verrassend veel zelfs. 260kg lukte niet met half suit terwijl ik met full suit 3x280kg deed. Zonder suit ben ik een paar maand geleden geëindigd op 3x240kg, denk ik. Het is echt net onder de knie, deze hoogte, en ik ben buitenproportioneel sterker boven dan onder de knie. Ik heb een paar jaar geleden een 400kg rack pull van (ver) boven de knie gefaald, heel nipt, doordat mijn strap doorscheurde. Ondertussen is mijn gewone deadlift nog steeds 230kg. Het idee bij aanschaf van het suit was dat als het me gewoon een klein zetje kon geven voor die eerste paar cm, zodat ik boven de knie zou zitten, het wel eens een groot verschil kon zijn, en dat lijkt nu wel te kloppen. Ik denk dat die 300kg op wedstrijd wel zou kunnen vallen.

0 likes

Sunday 2nd October 2022 20:35

Dat is verrassend veel winst uit een DL suit vind ik. Je hebt duidelijk de juiste suite en een goeie techniek te pakken.

Dat is verrassend veel winst uit een DL suit vind ik. Je hebt duidelijk de juiste suite en een goeie techniek te pakken.

0 likes