Wednesday 3rd September 2025

Incline bench press (10°)
8 x 70kg (Aaw. Rechter triceps deed pijn bij de eerste paar reps, maar werd beter doorheen de sets. Moest beetje losgewerkt worden?)
8 x 70kg
8 x 90kg
8 x 100kg (Toch al stevig. Schouder wel ok)
8 x 100kg
4 x 110kg (Okay, beetje overmoedig misschien. Laatste bench is 2 maand geleden en toen was 8x110kg mijn topset. Voelde zwaar. Ik verwacht wel dat de kracht hier snel terugkomt)

Dumbbell row (fat grip+straps)
8 x 41.5kg (Rug geeft duidelijk aan dat verzwaren hierop vandaag nog niet nodig is 😅)
8 x 41.5kg
8 x 41.5kg
8 x 51.5kg (Ok, toch eentje 😅)

Lat Pulldown
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Begonnen aan curls maar er zit blijkbaar een pijntje in mijn linker pols. Snel terug mee gestopt

Hang (fat bar)
1:00 (Aan fat bar zonder knurling die bovenaan in het rack ligt)

Ok train. Kracht moet nog wat terugkomen maar heb er het volste vertrouwen in.

0 likes | 0 comments