Saturday 27th September 2025

Zercher squat
5 x 70kg
4 x 110kg
2 x 150kg
1 x 180kg (Voelt zwaar vandaag)
1 x 200kg (Stevig. Tweede nog tot op de schoot maar was te zwaar.)

Clean and jerk
2 x 60kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 95kg (Clean niet super mooi. Squat jerks wel ok)
2 x 80kg (Durf was er uit voor 95. Triestig 😅 Nog wat full cleans geoefend met lichter gewicht. Kreeg em bijna tegen mijn kin)

Sandball to shoulder
1 x 115kg (Nog wat opgevuld en is veel harder en gladder nu) PR

Sandbag box squat
10 x 100kg
10 x 100kg

Ok training. Lichaam wat laten rusten nu. Nog de hele namiddag training geven.

Maandag nog log training. Daarna niets meer tot de wedstrijd.

0 likes | 0 comments