Thursday 26th September 2019

Squat
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
6 x 145kg
6 x 145kg
6 x 145kg
6 x 145kg
6 x 145kg PR

Leg press
5 x 280kg
5 x 280kg
5 x 280kg
5 x 280kg
5 x 280kg

Leg curls
10 x 52kg
10 x 52kg
10 x 59kg
10 x 59kg PR
10 x 66kg
10 x 66kg PR
20 x 52kg PR

Leg extensions
10 x 59kg
10 x 59kg
10 x 66kg
10 x 66kg PR
10 x 78kg
10 x 78kg PR
20 x 59kg PR

Front Squat
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Running
? - 10:00

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