Wednesday 16th October 2019

Bench press
3 x 30kg
3 x 50kg
3 x 70kg
9 x 75kg
9 x 75kg
9 x 75kg
9 x 75kg
9 x 75kg

Db bench press
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 34kg
5 x 34kg

Dumbbell flyes
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg
8 x 121kg

Machine bench press
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Good morning
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Kettlebell swing
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Running
? - 10:00

0 likes | 3 comments

Wednesday 16th October 2019 14:24

Stevig volume!
121kg flys lijken me een typo xD

Stevig volume! 121kg flys lijken me een typo xD

0 likes

Wednesday 16th October 2019 15:08

Shht, hij weet gewoon nog steeds niet dat peck deck ook gewoon in de standaard oefeningenlijst zit

Shht, hij weet gewoon nog steeds niet dat peck deck ook gewoon in de standaard oefeningenlijst zit :p

2 likes

Wednesday 16th October 2019 22:22

Woopy:
"Shht, hij weet gewoon nog steeds niet dat peck deck ook gewoon in de standaard oefeningenlijst zit "

[quote=Woopy]Shht, hij weet gewoon nog steeds niet dat peck deck ook gewoon in de standaard oefeningenlijst zit :p[/quote] :D :D

0 likes