Thursday 24th October 2019

Squat
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 140kg
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg

Leg curls
10 x 49kg
10 x 49kg
10 x 52kg
10 x 52kg
10 x 59kg
10 x 59kg

Leg extensions
10 x 59kg
10 x 59kg
10 x 72kg
10 x 72kg
10 x 82kg
10 x 82kg

Front Squat
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg PR
2 x 100kg PR

Running
? - 30:00 (Stappen)

0 likes | 3 comments

Thursday 24th October 2019 9:43

Zou je niet beter eerst de front squat doen en daarna de leg extensions en leg curls?

Zou je niet beter eerst de front squat doen en daarna de leg extensions en leg curls?

1 likes

Thursday 24th October 2019 13:29

Rik:
"Zou je niet beter eerst de front squat doen en daarna de leg extensions en leg curls?"

Mss wel maar ik dacht om even rust te nemen van de squat en dan op het einde nog wat te doen

[quote=Rik]Zou je niet beter eerst de front squat doen en daarna de leg extensions en leg curls?[/quote] Mss wel maar ik dacht om even rust te nemen van de squat en dan op het einde nog wat te doen

0 likes

Thursday 24th October 2019 14:08

Rust te nemen van de squat door, ten minste voor je benen, dezelfde spiergroepen nog eens goed te belasten?

Rust te nemen van de squat door, ten minste voor je benen, dezelfde spiergroepen nog eens goed te belasten? :D

0 likes