Wednesday 9th December 2020

Axle press
20 x 20kg
10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
4 x 65kg
4 x 65kg
4 x 65kg
4 x 65kg
4 x 65kg

Bench press
20 x 20kg PR
12 x 40kg PR
10 x 60kg
8 x 80kg
5 x 90kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg PR

Monster dumbbell
2 x 22kg
2 x 22kg PR
2 x 42kg
2 x 42kg PR
1 x 45kg
1 x 45kg
1 x 45kg PR

Seated cable row
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg PR

Dumbbell press
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

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Wednesday 9th December 2020 19:20

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