Wednesday 23rd December 2020

Deadlift
6 x 60kg
6 x 100kg
6 x 150kg
6 x 180kg
6 x 190kg PR
5 x 200kg
5 x 200kg
5 x 200kg
5 x 200kg
6 x 170kg
6 x 170kg

Bench press
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 80kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg PR

Atlas stones
90kg - 1m40
90kg - 1m40
90kg - 1m40 (3 sets. 2 reps)
100kg - 1m40 (1 rep (zonder tussenstop op de schoot)focus op een vlotte snelle beweging)

0 likes | 3 comments

Wednesday 23rd December 2020 10:30

Zelfs je bench begint aardig goed te gaan. Niet slecht voor een strongman. (Is toch een minder specifieke oefening voor jouw sporttak)

Zelfs je bench begint aardig goed te gaan. Niet slecht voor een strongman. (Is toch een minder specifieke oefening voor jouw sporttak)

0 likes

Wednesday 23rd December 2020 10:32

Ja eigelijk wel maar aangezien er geen wedstrijden zijn in het vooruitzicht vond ik dat bench en overhead wat extra aandacht nodig hebben

Ja eigelijk wel maar aangezien er geen wedstrijden zijn in het vooruitzicht vond ik dat bench en overhead wat extra aandacht nodig hebben

0 likes

Wednesday 23rd December 2020 11:05

Ja, in zo'n lang off-season is het belangrijk om ook dingen te doen die je training interessant houden. Bij jou met goeie resultaten precies.

Ja, in zo'n lang off-season is het belangrijk om ook dingen te doen die je training interessant houden. Bij jou met goeie resultaten precies. :)

0 likes