Friday 30th November 2018

Press
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 55kg
6 x 55kg

Dumbbell curls
8 x 10kg
8 x 12kg
8 x 12kg
8 x 14kg
8 x 14kg

Cable crossover
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 25kg PR
10 x 25kg


En dan nog 10 glute ham raises

Terug rustig er in komen.

Mooie 1ste training, nu PASTA!!!
HONGER!!!!

1 likes | 10 comments

Friday 30th November 2018 23:30

He's back!!!
Welkom terug kerel! Hopelijk voor een hele lange tijd.

He's back!!! Welkom terug kerel! Hopelijk voor een hele lange tijd. :)

0 likes

Friday 30th November 2018 23:32

I am back indeed

I am back indeed

0 likes

Saturday 1st December 2018 0:11

Dat vraagt om een feestje!

Dat vraagt om een feestje!

0 likes

Saturday 1st December 2018 10:43

Woopy:
"Dat vraagt om een feestje!"

Jij organiseerd?

[quote=Woopy]Dat vraagt om een feestje![/quote] Jij organiseerd?

0 likes

Saturday 1st December 2018 11:23

Oh yeah onze rocker is terug!! hopelijk een blijvertje deze keer

Oh yeah onze rocker is terug!! :) hopelijk een blijvertje deze keer :)

0 likes

Saturday 1st December 2018 11:44

Hardrocker:
"

Woopy:
"Dat vraagt om een feestje!"

Jij organiseerd?"

Jullie kunnen dat beter

[quote=Hardrocker][quote=Woopy]Dat vraagt om een feestje![/quote] Jij organiseerd?[/quote] Jullie kunnen dat beter

0 likes

Saturday 1st December 2018 12:56

Woopy:
"

Hardrocker:
"

Woopy:
"Dat vraagt om een feestje!"

Jij organiseerd?"

Jullie kunnen dat beter"

Ok, joj betaald

[quote=Woopy][quote=Hardrocker][quote=Woopy]Dat vraagt om een feestje![/quote] Jij organiseerd?[/quote] Jullie kunnen dat beter[/quote] Ok, joj betaald

0 likes

Saturday 1st December 2018 12:57

Dennis:
"Oh yeah onze rocker is terug!! hopelijk een blijvertje deze keer "

Als ik de ontstekingen in de pezen wat onder controle krijg en de demonen in het hoofd onder controle kan houden

[quote=Dennis]Oh yeah onze rocker is terug!! :) hopelijk een blijvertje deze keer :)[/quote] Als ik de ontstekingen in de pezen wat onder controle krijg en de demonen in het hoofd onder controle kan houden

1 likes

Saturday 1st December 2018 15:06

I'm in !

I'm in !

0 likes

Saturday 1st December 2018 15:08

Hey

B) Hey

1 likes