Thursday 6th December 2018

Bench press
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 75kg
6 x 75kg
6 x 80kg
6 x 80kg

Deadlift
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 150kg
1 x 150kg
1 x 150kg
1 x 160kg

Triceps cable pushdown
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 45kg
8 x 45kg

Cable curl
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 45kg
8 x 45kg

Ging vlotjes

0 likes | 8 comments

Thursday 6th December 2018 22:56

Ziet er al stevig uit.

Ziet er al stevig uit.

0 likes

Thursday 6th December 2018 23:03

Rik:
"Ziet er al stevig uit."

Valt best goed mee.
Op de bench was enkel het laatste gewicht wat uitdagend.

Dl was echt nog lightweight.

Die triceps en biceps heb ik op letterlijk 8 min.moeten inblikken wegens mijn lift wou door

Mijn return loopt vlotjes

[quote=Rik]Ziet er al stevig uit.[/quote] Valt best goed mee. Op de bench was enkel het laatste gewicht wat uitdagend. Dl was echt nog lightweight. Die triceps en biceps heb ik op letterlijk 8 min.moeten inblikken wegens mijn lift wou door Mijn return loopt vlotjes

0 likes

Friday 7th December 2018 7:51

Vandaag bijna geen spierpijn, enkel zeer licht stijve pecks.

Dit komt goed, die duizendste comeback

Vandaag bijna geen spierpijn, enkel zeer licht stijve pecks. Dit komt goed, die duizendste comeback

0 likes

Friday 7th December 2018 9:46

Pak het nu maar een beetje verstandig aan.
Het zijn niet de eerste weken die tellen. Het zijn de komende 25 jaar die het verschil maken.

Pak het nu maar een beetje verstandig aan. Het zijn niet de eerste weken die tellen. Het zijn de komende 25 jaar die het verschil maken. ;)

0 likes

Friday 7th December 2018 9:51

heb het idee om nu 1st een maandje wat BB te doen en dan aan Steven een schema te vragen.

dan moet ik er zelf niet meer over nadenken.

heb het idee om nu 1st een maandje wat BB te doen en dan aan Steven een schema te vragen. dan moet ik er zelf niet meer over nadenken.

0 likes

Friday 7th December 2018 11:36

Doe enkele weken LP en dan The Bridge. Lijkt me wel wat voor jij. Kan je regelmatig lekker zwaar gaan.

Doe enkele weken LP en dan The Bridge. Lijkt me wel wat voor jij. Kan je regelmatig lekker zwaar gaan.

0 likes

Friday 7th December 2018 11:40

ik heb 100% vertrouwen in steven, die kent mijn lichaam intussen al en heeft zelf ervaring met rugblesures, dus ik ga doen waar ik vertrouwen in heb, en momenteel is de krachtkliniek voor mij de way to go in het heefdje.

ik heb 100% vertrouwen in steven, die kent mijn lichaam intussen al en heeft zelf ervaring met rugblesures, dus ik ga doen waar ik vertrouwen in heb, en momenteel is de krachtkliniek voor mij de way to go in het heefdje.

0 likes

Friday 7th December 2018 12:59

Ik denk dat Steven veel van zijn kennis haalt bij de mensen van BBM hoor.
Er zijn zelfs zaken op zijn website die me sterk dat vermoeden geven. (kan toeval zijn uiteraard)
En als ie echt veel info van bij BBM haalt kan ik dat enkel goedkeuren. Dat is 1 van de beste resources wat wetenschappelijk/medisch onderbouwde trainingstechnieken betreft. Ook qua blessureherstel zijn ze uitmuntend.

edit: Ik zie net dat Walt er ook werkt.
... en dat we dezelfde barbell en plates hebben.

Ik denk dat Steven veel van zijn kennis haalt bij de mensen van BBM hoor. Er zijn zelfs zaken op zijn website die me sterk dat vermoeden geven. (kan toeval zijn uiteraard) En als ie echt veel info van bij BBM haalt kan ik dat enkel goedkeuren. ;) Dat is 1 van de beste resources wat wetenschappelijk/medisch onderbouwde trainingstechnieken betreft. Ook qua blessureherstel zijn ze uitmuntend. edit: Ik zie net dat Walt er ook werkt. ... en dat we dezelfde barbell en plates hebben. :D

0 likes