Wednesday 20th February 2019

Squat
5 x 125kg
5 x 125kg (Al veel vlotter)
5 x 125kg

Bench press
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg (Did not even sweat)

Deadlift
5 x 140kg (Makkelijk)

Peck deck
8 x 55kg
8 x 55kg
8 x 55kg (Burn)

Triceps cable pushdown
8 x 45kg
8 x 45kg
8 x 45kg (Alle sets met max 20 seconden rust)

Mooi nette training

Alles inclusief schijten ingeblikt op 50 min

0 likes | 11 comments

Wednesday 20th February 2019 19:42

Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen

Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen

1 likes

Wednesday 20th February 2019 20:09

Woopy:
"Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen"

Dit.

[quote=Woopy]Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen[/quote] Dit. :D

0 likes

Wednesday 20th February 2019 20:27

Woopy:
"Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen"

Kara is maandag met uw madam al op schok dus probeer mijn trainingen daar wat mee samen te laten vallen

[quote=Woopy]Wat een vreemd idee om niet gewoon op dinsdag en donderdag te trainen, zoals de coole mensen[/quote] Kara is maandag met uw madam al op schok dus probeer mijn trainingen daar wat mee samen te laten vallen

0 likes

Thursday 21st February 2019 8:26

ik heb gisteren gemerkt dat ik mijn voet naar buiten duw bij het squatten, waardoor er spanning op de spieren van het scheenbeen ontstaat.

denk dat ik terug ietsje meer met de tenen naar buiten ga squatten om dit op te lossen, want goed voor mijn scheenbeen is die spanning niet.

verder voel ik niet dat ik getrained heb

EDIT: niet 100%correct: ik voel op mijn rug mooie stijve traps/schouders daar waar de barbel bij SQ ligt. Best grappig, mijn lichaam heeft meer last van de barbel op zich dan van het gewicht ervan, daar waar merendeel van de mannelijke bevolking in zijn broek kakt bij het idee van +100 kg in de nek te leggen
Rare jongens, die krijgers van het ijzer

ik heb gisteren gemerkt dat ik mijn voet naar buiten duw bij het squatten, waardoor er spanning op de spieren van het scheenbeen ontstaat. denk dat ik terug ietsje meer met de tenen naar buiten ga squatten om dit op te lossen, want goed voor mijn scheenbeen is die spanning niet. verder voel ik niet dat ik getrained heb :-p :-p :-p EDIT: niet 100%correct: ik voel op mijn rug mooie stijve traps/schouders daar waar de barbel bij SQ ligt. Best grappig, mijn lichaam heeft meer last van de barbel op zich dan van het gewicht ervan, daar waar merendeel van de mannelijke bevolking in zijn broek kakt bij het idee van +100 kg in de nek te leggen :-p :-p Rare jongens, die krijgers van het ijzer :-D

0 likes

Thursday 21st February 2019 9:55

Het is ook niet de bedoeling dat je veel voelt van zo'n eerste training. Hoe ga je anders de progressie een beetje op een deftige manier kunnen verwerken?

Het is ook niet de bedoeling dat je veel voelt van zo'n eerste training. Hoe ga je anders de progressie een beetje op een deftige manier kunnen verwerken?

0 likes

Thursday 21st February 2019 9:57

ik had verwacht toch stijver te zijn, zeker in den beginne een stijve rug had ik rekening mee gehouden.

en meestal loop ik een week als een pinguin als ik de sq hervat.

maar hee, mij hoor je niet klagen

ik had verwacht toch stijver te zijn, zeker in den beginne een stijve rug had ik rekening mee gehouden. en meestal loop ik een week als een pinguin als ik de sq hervat. maar hee, mij hoor je niet klagen

0 likes

Thursday 21st February 2019 9:59

Wel, dan is dit een super goeie start he.

Wel, dan is dit een super goeie start he. :)

0 likes

Thursday 21st February 2019 10:00

indeed

indeed :-p

0 likes

Thursday 21st February 2019 10:01

Goeie start inderdaad niet te zwaar starten zodat je goed kan door bouwen en snel op niveau zal zijn

Goeie start inderdaad :) niet te zwaar starten zodat je goed kan door bouwen en snel op niveau zal zijn

0 likes

Thursday 21st February 2019 10:08

Dennis:
"Goeie start inderdaad "

THNX!

Dennis:
"Goeie start inderdaad en snel op niveau zal zijn"

Tuurlijk, it is me

[quote=Dennis]Goeie start inderdaad :) [/quote] THNX! [quote=Dennis]Goeie start inderdaad :) en snel op niveau zal zijn[/quote] Tuurlijk, it is me :-p :-p

0 likes

Thursday 21st February 2019 16:34

Hardrocker:
"

Dennis:
"Goeie start inderdaad en snel op niveau zal zijn"

Tuurlijk, it is me "

[quote=Hardrocker][quote=Dennis]Goeie start inderdaad :) en snel op niveau zal zijn[/quote] Tuurlijk, it is me :-p :-p[/quote] :D :D

1 likes