Squat 5 x 150kg
PR 5 x 150kg
5 x 150kg (Zwaar maar vlotte reps)
Bench press 5 x 87.5kg
5 x 87.5kg
5 x 87.5kg (Ging vlotjes)
Deadlift 5 x 155kg
Peck deck 8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg (Volgende keer nog eens crosovers)
PRTriceps cable pushdown 8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg (Max 30 sec rust tussen sets)
Mooie training