Wednesday 16th October 2019

Feet up bench press
6 x 70kg (@6)
6 x 80kg (@6)
6 x 87.5kg (@7,5) PR
6 x 87.5kg (@7,5)

Romanian deadlift
12 x 90kg (@6)
12 x 95kg (@7)
12 x 95kg (@7)

Veel te korte training. De GPP factor begint al vruchten af te werpen.
Misschien volgende week een setje extra bench? Of toch straps gebruiken bij de RDL?

De RDLs waren echte speed reps. Voelde heel erg licht aan, behalve in de handen. (alles gewoon dubbel overhands, zonder hook-grip)
Wel nog redelijke DOMS in de quads van gisteren. Maar niks van gemerkt tijdens de training.

0 likes | 0 comments