Saturday 2nd November 2019

Incline bench press
8 x 65kg (@7 : amai, gaat slecht vandaag)
8 x 70kg (@6 : OK. Beter opgewarmd nu?)
8 x 75kg (@7)
8 x 75kg (@7)

Squat
6 x 120kg (@6 : voelt raar na zo lang zonder riem getraind te hebben)
6 x 120kg (@5 : super easy. linker lies, richting quads blijft geïrriteerd)
6 x 130kg (@6 : conservatief ingeschat)

Barbell hold
120kg - 0:10
135kg - 0:10
135kg - 0:10

Belangrijkste is dat de squat erg goed meeviel. De eerste wat zwaardere set voelde echt vreemd aan omdat dit ook de eerste set met riem was. De techniek trok op niet veel omdat ik blijkbaar redelijk onzeker was over hoe het zou gaan. De volgende sets gingen als 10x beter.

1 likes | 0 comments