Monday 17th February 2020

Bench press
4 x 90kg (@7 : Niet tevreden over mijn techniek.)
4 x 92.5kg (@7,5 : Nog steeds inconsistente techniek. Met riem: voelde beter.)
4 x 92.5kg (@7,5)
4 x 92.5kg (@7,5 : beste set)

Close grip incline bench press
6 x 75kg (@6 : Eerste nok boven low incline.)
6 x 75kg (@6 : Ik heb nog wat over om @6 te blijven.)
6 x 77.5kg (@5,5 : Vreemd, die voelde gewoon veel beter.) PR

Chin-up
5 x 5kg (@8 : neutral grip)
5 x 5kg (@8)
5 x 5kg (@7,5 : Ik denk dat 3 minuten rust voor een zeer goed herstel zorgt.)

Duurde minder lang dan verwacht.
Toch nog last van de overdaad aan zwaar (equipped) benchen van vorige week.
Misschien iets te lichte training?
Slechts 0,5% verlies op e1rm voor comp bench = aanvaardbaar.

0 likes | 0 comments