Bench press (t&g) 7 x 87.5kg (@5,5)
PR 7 x 90kg (@6)
PR 7 x 90kg (@5,5)
Bent over row 10 x 67.5kg (@6,5)
PR 10 x 67.5kg (@6,5 : geen zin om zwaarder te gaan)
Incline bench press 7 x 77.5kg (@6)
7 x 77.5kg (@5,5 : niet zeker of ik wel genoeg reps gedaan heb)
7 x 77.5kg (@6)
Heel gemakkelijke training.
