3ct paused bench press 6 x 87.5kg (@6 : geen idee hoeveel reps)
6 x 90kg (@7 : weer geen idee hoeveel reps)
6 x 90kg (@6,5 : bijna zeker dat ik de vorige sets 7 reps deed)
6 x 90kg (@6,5 : redelijk goede techniek :))
Press 8 x 50kg (@7)
8 x 52.5kg (@8)
8 x 54kg (@8,5 : onverwacht goed: heel tevreden)
PRLow incl. bench press 10 x 77.5kg (@7)
10 x 77.5kg (@8)
8 x 77.5kg (@10 : rep 9 = fail)
Het was plots gewoon op. Ab-roller heb ik niet meer gedaan.
Ik denk dat de algemene vermoeidheid toch groter is dan ik besef.
