Wednesday 18th November 2020

Sumo deadlift
8 x 153kg (@6) PR
8 x 159kg (@7) PR
8 x 159kg (@7)
8 x 159kg (@7 : zwaar maar goed; op het randje nog een @7)

Ssb squat (no belt) + Neutral grip bar curls
10 x 97kg (@6 : echt zwaar na die deadlift) PR + 10 x 21kg (@6 : teveel buiten adem om te curlen.)
10 x 102kg (@6,5) PR + 10 x 23.5kg (@6)
10 x 107kg (@7,5) PR + 10 x 28.5kg (@6)

Coole training! Wel puffen, maar het voelde heel goed.

0 likes | 0 comments