Dennis - Saturday 24th September 2022 - Week1, training 4: offseason
Saturday 24th September 2022
▲
Dennis
Bench press 2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg
Tempo conventional deadlift 2 x 130kg (8sec eccentric)
PR 2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
2 x 130kg
Tempo pull up 2 x (8sec eccentric, underhands.)
2 x
2 x
2 x
2 x
2 x
Ok. 3u heel de gym verzet en klaargezet voor het BK. Dan snel getraind.
